Dlaczego?
Od bardzo dawna fascynuje mnie kultura Japonii. Jedną z rzeczy, które zawsze zwracały moją uwagę, jest długowieczność i ogólnie dobry stan zdrowia Japończyków.
Ciekawym elementem japońskiej kultury jest to, że ludzie spędzają dużo czasu, siedząc na podłodze. Większość z was zapewne widziała w japońskich filmach sceny, w których ludzie siedzą na podłodze wokół niskiego stołu.
Zacząłem się zastanawiać, czy siedzenie na podłodze może być jednym z czynników wpływających na ich zdrowie i długowieczność oraz czy mógłbym wprowadzić ten zwyczaj do własnego życia.
Za każdym razem, gdy siadasz na podłodze i z niej wstajesz, twoje ciało musi wykonać określony ruch. W pewnym sensie przypomina to zrobienie przysiadu, a przysiady są bardzo korzystne dla ciała. Ponadto siedzenie w pozycji podobnej do medytacyjnej zachęca nas do utrzymywania lepszej postawy.
Ponieważ od dawna praktykowałem medytację i miałem już poduszkę do medytacji, postanowiłem przeprowadzić eksperyment: zastąpiłem nią krzesło biurowe, którego używałem do pracy.
Zmodyfikowałem biurko tak, by jego wysokość nadawała się do pracy na siedząco na podłodze, i rozpocząłem eksperyment.
Pierwszy miesiąc
Pierwszy miesiąc był znacznie trudniejszy, niż się spodziewałem. Już po kilku dniach byłem bliski rezygnacji. Bolały mnie kolana i plecy, a mimo doświadczenia w medytacji nie czułem się komfortowo, siedząc na podłodze przez tak długi czas.
Szybko stało się jasne, że siedzenie na podłodze przez osiem godzin dziennie to coś zupełnie innego niż trzydziestominutowa medytacja.
Mimo początkowych trudności postanowiłem kontynuować eksperyment i dać organizmowi wystarczająco dużo czasu na przystosowanie się.
Po pierwszym miesiącu ból kolan i pleców zniknął, a ja zacząłem czuć się znacznie wygodniej. Zauważyłem również niewielką poprawę postawy.
Dwa lata później nadal pracuję na podłodze
Od rozpoczęcia tego eksperymentu minęły już dwa lata i nie zamierzam wracać do siedzenia na krześle biurowym. Czuję się znacznie lepiej niż wcześniej, moja postawa wyraźnie się poprawiła i nie potrafię już sobie wyobrazić spędzania wielu godzin na wygodnym krześle biurowym — które, o ironio, wcale nie wydaje mi się już wygodne.
Odkryłem również, że siedzenie na podłodze pozwala przyjmować wiele różnych pozycji, co także może mieć pozytywny wpływ na ciało. Spędzanie całego dnia w jednej pozycji jest bardzo niezdrowe.
Pomocna może być tutaj joga. Wiele asan da się dostosować do siedzenia i pracy przy komputerze, dzięki czemu możemy regularnie zmieniać pozycję, w której pracujemy.
Co sądzisz o takim miejscu pracy? Czy rozważyłbyś zastąpienie krzesła stanowiskiem na podłodze? A może masz własny nietypowy sposób pracy przy komputerze, dzięki któremu czujesz się wygodniej albo pozostajesz w ruchu?
Artykuł pierwotnie opublikowany po angielsku na CoderLegion.